Dinamikus gyakorlatainak és meditációjának egyaránt vannak Yin és Yang elemei- A yin qigong gyakorlatokat a nyugodt nyújtással, a vizualizációval és a lélegzéssel, míg a Yang qigong gyakorlatokat aerob vagy dinamikusabb módon fejezzük ki.
A Qigong gyakorlatai a Qi energiát végig vezetik a 12 elsődleges csatornán és a 8 extrán, ezzel megteremtve az egyensúlyt, erősítve és finomítva az áramlást. A kínai orvoslás az egészség megőrzése érdekében, a betegségek gyógyítására, és az élettartam növelésére egyaránt használja. Olyan harmóniát teremt, mely nélkülözhetetlen az egészség érdekében. Emellett a megvilágosodás érdekében, a harci művészetek során is alkalmazzák.
Bárki képes rá
Bárki alkalmazhatja ezt a technikát, életkortól és fizikai állapottól függetlenül. Nem baj, ha nem tudsz lefutni egy maratont, vagy eltolni egy autót. Sok gyakorlat van, melyek közül kiválaszthatod a számodra megfelelőket.
Mindannyian örököltük az egyensúlytalanságot, melyet nem tudunk irányítani, de javíthatunk rajta. Néhányan könnyebben elérik a harmóniát, mások számára nehezebb, de bármilyen is vagy, a Qigong segíthet az egyensúly elérésében. A Qigong egy életre szóló rendszer. Kínában már 6 éves kor felett elkezdik a Qigong és a Tai Chi gyakorlását. Hatásai erőteljesek, de a gyakorlatok általában szelídek. Nézzük a rendszeres gyakorlás hatását a szervezetre.
A rendszeres gyakorlás hatásai
{KEPGALERIA}
Hatodik Qigong gyakorlat: Qi elegyítése
Ez a gyakorlat segíthet a Qi energia különböző vibrálásainak tudatosításában, harmonikus áramlással keveredhetnek.
1. Állj vállszéles terpeszben, térded kissé behajlítva. A karjaid a tested mellett lógnak.
2. Helyezd a súlyt a talpak párnás részére. Egyszerűen érzékeld tested elülső oldalát. Koncentrálj a csatornákra, melyek átszelik a lábad, a tested elülső részét és a karokat.
3. Egy perc múlva, helyezd a súlyod a sarkadra. Légy tudatában tested hátsó részének: a fej, a karok, a láb hátsó része, és a gerinc. Maximum 5 percig tartsd a pozíciót.
4. Úgy is kivitelezheted, hogy egyszer csak a tested bal oldalát, majd a jobbat terheled.
5. Légy tudatos, érzékeld, hogy éppen a testrészek mely oldalán van a teher.
6. Most ismételd meg az első 3 lépést, de a mozgás ne legyen látható. Használd elméd, hogy súlyod előre és hátra told, érezd, hogy a Qi a test elülső és hátsó részébe áramlik.
7. Érezd a Qi-t, ahogyan áramlik.
Ha összekevered a sárga és a kék színt, zöldet kapsz. A két szín egy újat teremt. Ugyanez igaz a Qi-re, ahogy keveredik a Qi energiád a fronttól és a hátadról, egy új entitássá válik, saját rezonanciája lesz.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK