Egy valamiről ne feledkezz meg: kelj fel egy kicsit korábban. A sikeres emberek is egyetértenek ezzel, hiszen így jut időd magadra is, főként, ha előző este a gyerekekkel vagy a pároddal töltötted az időt. Ne csupán mások szükségleteire figyelj, és ne pakold magad hátulra egy képzeletbeli fontossági listán, ha ugyanis nem hagysz elég időt önmagadra, kevésbé is leszel hatékony. Íme, néhány tipp, amiket érdemes megcsinálnod a reggeli órákban:
7. Hideg-meleg zuhany váltakozása
Már az ősi esszénusok is ismerték a hidroterápiát, és örömmel vetették bele magukat a Holt-tengerbe. Művelték ezt az ókori görögök, rómaiak, kínaiak és egyiptomiak is.
Számos előnye van:
- Erősíti az immunrendszert
- Serkenti a vérkeringést
- Csökkenti a stresszt és a depressziót
- Szebb lesz a haj és a köröm
- Növeli az éberséget
- Megszünteti az izomfájdalmakat
- Méregteleníti és tisztítja a testet, hidratálja a sejteket.
Váltogasd 30 mp-en át a hideg-meleg vizes zuhanyt, mielőtt rendes zuhanyt vennél. De úgy is lehet, hogy meleggel kezdesz, ügyelve a nyakra és a fejre, majd fokozatosan egyre hidegebb lesz a víz. Ezt csináld meg 7-szer, a tökéletes hatás érdekében.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK