A tested valószínűleg ilyenkor már nem úgy működik, mint 20 éves korodban. Az izomtömeg csökken, könnyebben hízol el, elkezdődik a menopauza időszaka és megnő a krónikus betegségek kialakulásának kockázata. Emellett nagyobb eséllyel alakulhat ki rák, szívbetegségek és cukorbetegség. A megoldás az, ha bejuttatod a szervezetedbe a megfelelő vitaminokat és tápanyagokat, mindezt egy kiegyensúlyozott étrend kialakításával. Itt vannak a legfontosabb vitaminok, amiket mindenképpen be kell juttatni a szervezetedbe:
{KEPGALERIA}
6. Omega-3
Technikailag ugyan nem vitamin, de az Omega-3 zsírsavaknak is fontos szerepe van a szervezet működésében, segít ellensúlyozni néhány negatív változást, amik az öregedéssel járnak. Ilyen a szívbetegség növekvő kockázata és a kognitív funkciók hanyatlása. Csökkenti a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és a szívbetegség kialakulásának kockázatát, emellett a memóriát is javítják. Egy tanulmány kimutatta, hogy az Omega-3 zsírsavakat megfelelő mennyiségben fogyasztók jobban teljesítettek a memória teszteken és az Alzheimer kór kockázata is csökkent.
Ajánlott napi bevitel 500 mg, ha egészséges vagy, ha valamilyen szívbetegséggel küzdesz, akkor 800-1000 mg naponta. 2000-4000 mg között van az ajánlott napi bevitel, ha a triglicerid-szint magas.
Fontos, hogy kizárólag természetes alapanyagú vitaminokat válassz. És nemcsak az alapanyag, hanem a vivő (hordozó anyagok is). Íme, egy példa, válaszd ezt:
https://www.flpshop.hu/customers/recommend/load?id=ZmxwXzcyODEx
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK