Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 09. 21. Máté, Mirella

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

7 dolog, ami akkor zajlik a testedben, amikor alszol - Jó, ha tisztában vagy vele!

Szerző:

Szabó Anna

Akár jó napod volt, akár rossz, legyél bármennyi idős, a szervezetednek szüksége van egy bizonyos mennyiségű alvásra. Az ember egyszerűen nem tud létezni alvás nélkül. Alvás közben sok szempontból gyógyul a test, amikre nem is gondolnál. Minden éjjel, amikor alszol, a tested úgy működik, akár egy gép a háttérben, rögzít, megjavít és újratervez.

Egy új tanulmány szerint azonban a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. A tanulmány szerint a nők esetében a nem megfelelő alvás szorosan összefügg a pszichológiai stresszel, emellett ellenségesebbek, idegesebbek és depresszióssá is válhatnak. Ezzel szemben a férfiaknál ezeket a dolgokat nem tapasztalták ilyen mértékben. A 210 embert vizsgáló tanulmány során kiderült, hogy azoknál a nőknél, akik nem aludtak eleget, nagyobb eséllyel lépett fel valamiféle egészségügyi komplikáció. Íme, 7 fontos dolog, ami az alatt zajlik a testedben, míg alszol:

3. Az alvás regenerálja a bőrt

Nem csupán fiatalítja a bőrt, de a meglévő gyulladások is gyógyulni kezdenek. Ha látod, hogy valaki nyúzott reggel, mert nem aludt eleget, akkor a bőre is sápadtabb, ráadásul idősebbnek láttatja a sápadtsága a koránál. Ha nem tudod megfelelően szabályozni az alvási ciklust, akkor bizony kiül az arcodra is. Táskásak, karikásak, sötétek lesznek szemeid, és nyúzottnak tűnsz majd. A kevés alvás megnöveli a stressz hormon szintjét, és nyilván egy stresszes ember eleve boldogtalannak tűnik, hát még akkor, ha nem is aludt eleget.