Az alábbi módszerekkel csökkentheted a stressz, és egészségesebb lehetsz testileg, lelkileg egyaránt. Lépj hátra egyet, lazulj el és élvezd az életet…
.
Alvászavarok
Azt gondolhatod, hogy nincs abban semmi különös, ha nem tudsz aludni éjjel, vagy épp rémálmok gyötörnek. Azonban nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy ezt a stressz is okozhatja. Ha stresszes gondolatok gyötörnek, az is okozhat alvászavart és rémálmokat egyaránt. Több tanulmány is kimutatta, hogy az éjjeli forgolódás és a stressz között pozitív összefüggés van. Igyekezz kiűzni a rossz gondolatokat estére a fejedből, és próbálj meg ellazulni, hogy nyugodtan végig tudd pihenni az éjszakát.
Megoldás: képzeld el magad valahol egészen máshol, egy másik időben és másik helyen. De tölthetsz le a telefonodra pihentető, nyugtató zenéket is, amelyeket elalvás előtt hallgatsz, vagy éppen ihatsz egy-egy nyugtató hatású teát, vagy más egyebet, ami segít ellazulni elalvás előtt.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK