Szabó Anna
A Bhujangasana, azaz a kobra póz, segít növelni a tüdő térfogatát, nyújtja a mellkasi izmokat, erősíti a hasi izmokat, és javítja a testtartást. Csoda, ha ezáltal a melleid is sokkal szebben állnak majd?
1. Feküdj a hasadra, és lélegezz mélyeket. Lassan emeld fel a törzsed, egyidejűleg pedig tartsd az alsó testrészed a földön. Legyenek a karok és a lábak egyensúlyban.
2. Emeld meg a fejed és nézz felfelé.
3. Lassan fújd ki a levegőt, és menj vissza az alappózba. Növeld az időtartamot minden egyes ismétlésnél.
OLVASS TOVÁBB!
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Omega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
