Néhány tipp a lefekvés előtti időszakra fog vonatkozni, míg pár tanácsot akkor kell megfogadnod, ha éjszaka netalán felébrednél.
Ezt tedd este, lefekvés előtt:
Ne csak feküdj egyhelyben
Ha felébredsz az éjszaka közepén, és veled együtt a negatív gondolatok is magukhoz térnek, fontos, hogy ne csak feküdj ott azon elmélkedve, milyen borzalmas is az élet. Vegyél a kezedbe egy könyvet vagy egy újságot, hogy eltereld a figyelmedet, a telefonodat azonban hagyd ott, ahol van. Állítólag 20 perc olvasás jobban növeli az esélyét annak, hogy visszaalszol, mint a gondolataidban való elveszés. Tarts hát az éjjeliszekrényeden olvasnivalót a vészhelyzetekre. Meglátod, sokkal tisztább fejjel fogod tudni kezdeni a napot, és talán a depresszióból is hamarabb kigyógyulhatsz.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK