Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

8 fehérjében gazdag étel, mely segíthet a hasi zsír elégetésében

Szerző:
Szabó Anna
Keto, paleo, Atkins – mindegyik diétában egy közös van: a magas fehérjetartalom. Ugyanis az egészséges testsúly fenntartása érdekében mindenkinek fontos, hogy megfelelő mennyiségű fehérjét vigyen be.

A fehérje növeli az étvágycsökkentő hormonszintet, ezáltal hamarabb érezheted magad jóllakottnak, kevesebb kalória szükséges a jóllakottság érzetéhez. Másrészt az izmok építésében is fontos szerepet játszik, javítja az anyagcserét, amely segít a nap folyamán elégetett kalóriák számának növelésében. A következő fehérjében gazdag ételek segíthetnek abban, hogy sikeresebb legyen a fogyókúrád, vagy csak fenntartsd az egészséges életmódot.

Halak

A lazac 100 grammonként kb. 20 g fehérjét tartalmaz, míg a pisztráng, a hering és a szardínia szintén elég magas fehérjetartalommal rendelkezik. Ha nem jutsz hozzá ilyen típusú halakhoz, akkor sem kell aggódnod, hiszen a tonhalkonzerv is sok fehérjét tartalmaz.
 

közérzet egészség zsírégetés fogyókúra
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL