Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 09. 21. Máté, Mirella

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

8 jele, hogy a tested kimerült – Ne hagyd figyelmen kívül!

Szerző:

Szabó Anna

Vajon honnan tudhatod, hogy kezdesz kimerülni? Ironikus, de a fizikai kimerültség közel sincs a lista élén… habár ez a leginkább egyértelmű. Számos rosszabbnál rosszabb dolog történik a szervezeteddel, amikor nem jutsz elég alváshoz, de a fáradtság nem mindig szerepel köztük.

Mind szenvedtünk már olykor-olykor az álmatlan éjszakák miatti kellemetlenségektől, vannak azonban, akik huzamosabb időn át nem tudnak annyit aludni, ami a test normális működéséhez szükséges lenne. Modern, zsúfolt és rohanó világunkban különösen fontos, hogy eleget aludjunk. Akár krónikus betegségtől, például álmatlanságtól szenvedsz, akár mentális betegséggel, mint depresszióval vagy szorongással küzdesz, ha csak azért átvirrasztod a fél éjszakát, hogy sorozatokat nézz, ne csodálkozz, ha ébredéskor cseppet sem leszel kipihent. Idővel a krónikus kimerültség tünetei is jelentkezni fognak, ami csak még inkább növeli a terheket a válladon.

Nehezen hozol döntéseket

Már megállapítottuk, hogy alvás hiányában az agyban végbemenő kémiai változások miatt zavarttá válunk vagy elfelejtünk alapvető dolgokat, de egyes kutatások szerint ilyenkor még a döntéshozatal is nehezünkre esik, otthon és a munkahelyünkön egyaránt.

Ha újabban nehezen szánod el magad döntések meghozatalára, legyenek azok fontosak vagy jelentéktelenebbek, lehetséges, hogy a kimerültségben kell keresni az okot. Egy 2015-ös chicagói tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány befolyásolja a reakciókészséget és a magasabb szintű kognitív információátvitelt. Ezáltal érzed nehezebbnek a döntéshozatalt, valamint az idővel és pénzzel való gazdálkodást.