Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

8 komoly hiba, ami zavarja a nyugodt alvást - Ha elkerülöd, megszűnik az alvászavar!

Szerző:
Szabó Anna
Biztosan számodra is ismerős az érzés, hogy korán lefekszel, alszol 8 órát, és mégsem érzed magad kipihentnek. Fáradt vagy és legszívesebben aludnál még. Gyakran a mindennapi stresszt és a folyamatosan rohanó életmódod tartod bűnösnek, de sok más is okozhat alvászavart. Most megtudhatod, hogyan lehet részed pihentető éjszakai alvásban.

.

 

 

5. Kihagyod a reggelit

A reggeli segít beindítani a biológiai órát, amely a következő alvási ciklusig aktív. Ha túl sok idő telik az ébredés és a reggelizés között, akkor a szervezetben megnövekedik a stressz hormon, azaz a kortizol szintje.

közérzet egészség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL