Szabó Anna
Ez a 8 mindennapi szokás megakadályozzák a pihentető alvást:
A biológiai óránk képes megjegyezni, hogy mikor alszunk és mikor kelünk fel, és képes eszerint működni. Ha nem tartjuk magunkat ehhez a ritmushoz, vagy csak egyszer is változtatunk rajta, az zavarokat okozhat az alvásban. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap 7-kor kell kelned. Az éjjeli baglyok gyakran éjfél után alszanak el, reggel pedig tovább alszanak. Ez a népesség 20%-ára jellemző. Figyeld meg, te melyik típus vagy, és mire van szükséged. Ha kimaradsz éjszakára, de reggel korán kell kelned, akkor napközben pihenj egy kicsit, és feküdj le utána a megszokott időben.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
