KÖZÉRZET

9 figyelmeztető jelzés, hogy májproblémákkal küzdesz

Szerző:

Szabó Anna

Az egészség megőrzésében rengeteg mindent köszönhetünk a májnak. A tápanyagokat olyan vegyületekké alakítja, melyekre a szervezetnek szüksége van, és kiszűri a méreganyagokat. Biztosítja az üzemanyagellátást a test számára azzal, hogy az ételt energiává alakítja. Ennek a következménye, hogy ha bármilyen probléma merül fel a máj működésével kapcsolatban, az az egész testet érinti.

Tudd meg, hogyan veheted észre magadon a májproblémák jeleit.

Hogyan védd meg a májadat?

A máj folyamatosan azon dolgozik, hogy a test számára veszélyes vegyületeket kiszűrje a vérből. A test normális funkciója érdekében fel kell dolgozni és el kell távolítani ezeket az anyagokat. Kerüld tehát az alábbi a dolgokat, hogy megvédd a májadat:

• Alkohol;

• Zsíros ételek;

• Nem elég fizikai aktivitás;

• Fogyást segítő étrendkiegészítők;

• Szükségtelenül gyakori fájdalomcsillapító;

• Néhány egyéb gyógyszer;

• Ételek az egészséges májért

Az egészséges máj érdekében nem csak a rossz szokásoknak kell búcsút mondani, hanem egészséges ételeket kell fogyasztanod.

Íme, néhány étel, amely segít megőrizni a máj egészségét:

• Túró

• Kurkuma

• Méz

• Teljes kiőrlésű gabona

• Gyümölcsök: alma, banán, őszibarack, sárgabarack, körte

• Zöldségek: sütőtök, sárgarépa, cékla, karfiol, cukkini

Emellett ne feledkezz meg az elegendő folyadékról sem, hiszen a víz létfontosságú az egészséged és jóléted érdekében.

FIGYELEM!
A cikk kizárólag tájékoztató jelleggel íródott, nem helyettesíti a megfelelő orvosi diagnózist! Ha bármilyen szokatlan tünetet észleled magadon, amilyen gyorsan csak lehet, fordulj orvoshoz!