Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

A kezed elárulja, mennyi ételre van szükséged annak érdekében, hogy túledd magad

Szerző:
Szabó Anna
A szigorú kalóriaszámlálás igencsak kimerítő, ráadásul az interneten található különböző diétatervek sem mind hatékonyak. Nagyon sok időt és energiát igényel az összes információ összegyűjtése, hogy mikor és mit érdemes beiktatnod az étrendedbe. Kiderült, hogy ilyenkor a saját tested a legnagyobb segítség, különösen a kezeid.

A kezeid segíthetnek abban, hogy lemérd a számodra szükséges ételadagot, ezzel elkerülheted a túlevés miatti elhízást, és könnyebben tarthatod az egészséges étrendet. Elképesztő, mire képes az emberi test, és ezt a hasznos módszert egyszerűen nem rejthettük el előled. Kezdjünk is bele!

• A férfiak számára ajánlott, hogy az étkezés ne legyen nagyobb két tenyérnél.
• A nőknek javasolt, hogy az étkezés egy tenyér méreténél ne legyen nagyobb.
 

Desszert — egy zárt ököl

A többi desszert, mint a jégkrém, a torta vagy a sütemény szintén limitálásra szorul. Itt használhatod a zárt öklödet a mérésre, a kedvenc desszerted adagja nem lehet ennél nagyobb.
 

közérzet egészség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL