Ezt az ősi indiai módszert közel ezer éve alkalmazzák a test és a lélek harmonizálása, az egyensúly megtartása, és a betegségek elkerülése érdekében. Az Egészségügyi Világszervezet 1977-ben hivatalosan is elismerte a módszert. Az egészséges élethez elengedhetetlen a test és a lélek egyensúlyban tartása.
Az Univerzumban minden az energiák megfelelő működésétől függ, így tennünk kell azért, hogy a testünkben levő energiák blokkok nélkül áramolhassanak. A három dosha (egyfajta bioregulátorok), amelyek a testet életben tartják és működtetik: a pitta, a kapha és a vata. Utóbbi szabályozza a légzést, a kapha fenntartja az erőt, a pitta pedig az anyagcserére van hatással. A megfelelő táplálkozás, a masszázs, a jóga és a meditáció segítségünkre lehet az egészséges élet kialakításában.
Reggeli rituálé - 6 perc
Tisztítsuk meg a nyelvet – 30 másodperc
Fogmosás után távolítsuk el a lepedéket a nyelvről egy tiszta fogkefével. A máj, az epehólyag és a vesék felelősek a méreganyagok kiválasztásáért. Az anyagcsere folyamat következtében pedig a méreganyagok reggelente a nyelv felületére rakodhatnak. Ha ezt nem távolítjuk el, egy idő után blokkolja az energia áramlását a szervezetben.
A szezámolaj ereje - 2 perc
Fogmosás után egy kanál szezámolajjal alaposan öblítsd ki a szádat, majd ezután öblögess langyos vízzel. A szezámolaj eltávolítja a szájban levő makacsabb lerakódásokat, így megakadályozhatod a fogszuvasodást, a fogínygyulladást. Linolsavban gazdag és ennek köszönhetően megöli a gombákat, baktériumokat, vírusokat.
Ön-masszázs – 3 perc
Ehhez szükségünk lesz egy puha kesztyűre vagy kefére. Masszírozzuk át, körkörös mozdulatokkal a nyakat, a kart, a vállat, a kezet, a hasat, a combot, a térdet, a lábakat. Az összes testrészünket részesítsük egy gyors masszázsban, ez beindítja a vérkeringést, és helyreállítja az energiákat. A bőr egyes szegmensei egy bizonyos szervhez kötődnek, és ha fokozzuk a bőr véráramlását, a szervek is jobban fognak működni.
Napközben – 2 perc
Igyunk forró vizet – 30 másodperc
Forraljunk fél liter vizet 10-15 másodpercig. Öntsük egy termoszba, és félóránként igyunk három kortyot belőle. Különleges energetikai tulajdonságainak köszönhetően a forralt víz serkenti az emésztést, és kimossa a toxinokat a szervezetből.
Légzéstechnika – 2 perc
Vegyünk mély lélegzetet az orron keresztül, tartsuk bent néhány másodpercig, majd lélegezzünk ki szintén az orron át. Közben ne gondoljunk semmire, de ha ez nem megy, akkor valami kellemes élményre, egy meghatározó szép helyre, emlékre. A harag, a félelem érzése gyakran a szervek betegségéhez vezet, de a relaxáció segít, endorfin szabadul fel, mely boldoggá tesz.
Este – 2 perc
Stimuláljuk az emésztést és javítsuk az alvás minőségét - 2 perc
Melegíts fel egy kis szezámolajat. Gyengéden masszírozd be a hasadba, körkörösen az óramutató járásával megegyezően. Ezután áztass egy törölközőt meleg vízbe, tedd a hasadra és hagyd ott, amíg kihűl. A gyakorlat segíti az emésztést, így a rossz emésztés miatt fellépő alvási problémákat is megoldja.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK