Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 12. 26. János

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

A túl sok alvás is veszélyes! - 6 tényező, amikre érdemes ügyelned!

Szerző:

Szabó Anna

Jól ismert tény, hogy a megfelelő éjjeli pihenés fontos az egészség szempontjából. A jó alvás hatékonyabbá tesz a nap folyamán, és könnyedén végzel a dolgaiddal. Mindenkinek szüksége van a pihentető alvásra, különösen azoknak, akik valamilyen krónikus betegségben szenvednek. Jó lenne tudni, mennyit is kellene aludnod pontosan? Noha ez is változó egyes embereknél.

Az alváshiány nagyon veszélyes, mert számos egészségügyi problémát okozhat, szívbetegséget, cukorbetegséget, rákot. Ez a fő oka annak, amiért változtatnod kell az alvási szokásaidon, ha gondjaid vannak e téren, de konzultálhatsz az orvosoddal is, hogy mit javasol ez ügyben. Egy amerikai tanulmány szerint már egy napi 30 perces alvástöbblet is csodákra képes, ugyanakkor a túl sok alvás szintén veszélyeket rejt magában Íme, néhány ok, amiért különösen oda kell figyelned a megfelelő alvásra:

5. Elhízás

A túl sok alvás elhízást okozhat, mivel az anyagcsere nem indul be, és a méreganyagok túl sokáig tartózkodnak a szervezetben. Így nem energia keletkezik a tápanyagokból, hanem eltárolódik csupán. Egy új tanulmány szerint, akik tíz órát aludtak éjjelente, nagyobb eséllyel váltak elhízottá 6 év után, mint azok, akik csupán napi 8 órát.