Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

A túl sok alvás is veszélyes! - 6 tényező, amikre érdemes ügyelned!

Szerző:
Szabó Anna
Jól ismert tény, hogy a megfelelő éjjeli pihenés fontos az egészség szempontjából. A jó alvás hatékonyabbá tesz a nap folyamán, és könnyedén végzel a dolgaiddal. Mindenkinek szüksége van a pihentető alvásra, különösen azoknak, akik valamilyen krónikus betegségben szenvednek. Jó lenne tudni, mennyit is kellene aludnod pontosan? Noha ez is változó egyes embereknél.

 

Az alváshiány nagyon veszélyes, mert számos egészségügyi problémát okozhat, szívbetegséget, cukorbetegséget, rákot. Ez a fő oka annak, amiért változtatnod kell az alvási szokásaidon, ha gondjaid vannak e téren, de konzultálhatsz az orvosoddal is, hogy mit javasol ez ügyben. Egy amerikai tanulmány szerint már egy napi 30 perces alvástöbblet is csodákra képes, ugyanakkor a túl sok alvás szintén veszélyeket rejt magában Íme, néhány ok, amiért különösen oda kell figyelned a megfelelő alvásra:

 

 

6. Szívbetegségek

Egy amerikai tanulmány 72.000 nő alvási szokásait vizsgálta, és az eredmények azt mutatták, hogy akik napi 11 órát aludtak, nagyobb valószínűséggel szenvedtek koszorúér-betegségben, mint akik napi 8 órát csupán.

közérzet egészség alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL