1. Próbáld elkerülni azt, hogy alvás közben a fejed észak, a lábad pedig dél felé mutasson – minden más pozíció rendben van.
2. Reggelente a Nappal együtt ébredj! Ha este 10 körül lefekszel, nagy eséllyel ez sikerülni is fog.
3. Alkalmazz olajterápiát a hajad és a bőröd szépsége érdekében. Egy ayurvédikus olajkezelés lelassíthatja az öregedést, rugalmasabbá és fiatalosabbá teszi a bőrt, valamint gátat szab a túlzott faggyútermelésnek.
4. Étkezésed legyen kiegyensúlyozott, és tartalmazzon minél több zöldséget. Kerüld a gyorséttermeket és az alkoholt – az otthon párolt zöldségek és a víz sokkal inkább a hasznodra válik.
5. Fűszerezéshez használj kurkumát és sáfrányt, mert mindkettő belülről táplálja a kisugárzásodat.
6. Testápolóként használj kókuszolajat. Természetesen hidratálja a bőrt, és segít megőrizni rugalmasságát.
7. Végezz minél több légzőgyakorlatot, azaz Pranayamát, valamint a jógát és a meditációt vezesd be a mindennapjaidba. Sokkal összeszedettebb és nyugodtabb leszel tőlük.
8. Távolítsd el a lepedéket a nyelvedről. Nyilván nem ez a legszexibb elem a listán, de még a fogmosásnál is hatékonyabban távolítja el a baktériumokat. Ráadásul az ízlelőbimbóid is megszabadulnak a rájuk rakódott lepedéktől, így sokkal nagyobb élmény lesz az evés.
9. Ne csak használd a gyógynövényeket, fogyaszd is el őket. A kardamom, a kömény és a gyömbér például serkenti az emésztést, és csökkenti a puffadást.
10. A napi három étkezés közül az ebéd legyen a legnagyobb. Az emésztésed akkor működik a legjobban, amikor a Nap a legmagasabban jár, vagyis délután 1 óra körül. Nem azt mondjuk, hogy ilyenkor foszd ki a büfét, hanem azt, hogy ehhez mérten méretezd a reggelit és a vacsorát.
11. Ahelyett, hogy mindenbe egy rakás sót vagy cukrot szórnál, használd a 6 ayurvédikus ízt: keserű, csípős, savanyú, édes és sós. Ayurvédikus fűszerkeveréket is készíthetsz mustár, koriander, gyömbér, cayenne bors és fahéj összekeverésével.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK