Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Az egészség 11 titka az ősi Indiából - Így hosszabbíthatod meg az életedet

Szerző:
Szabó Anna
Az ayurvédikus gyógyítás és az ősi India egészségmegőrző módszerei a leghatékonyabbak közé tartoznak a világon. Több ezer éve fennáll már gyakorlata, ezzel a legrégibb gyógymóddá vált. Ha alkalmazod az életedben a tanait, többé nem dönthetnek le a lábadról a betegségek, sőt, az életedet is meghosszabbíthatod.

1. Próbáld elkerülni azt, hogy alvás közben a fejed észak, a lábad pedig dél felé mutasson – minden más pozíció rendben van.

2. Reggelente a Nappal együtt ébredj! Ha este 10 körül lefekszel, nagy eséllyel ez sikerülni is fog.

3. Alkalmazz olajterápiát a hajad és a bőröd szépsége érdekében. Egy ayurvédikus olajkezelés lelassíthatja az öregedést, rugalmasabbá és fiatalosabbá teszi a bőrt, valamint gátat szab a túlzott faggyútermelésnek.

4. Étkezésed legyen kiegyensúlyozott, és tartalmazzon minél több zöldséget. Kerüld a gyorséttermeket és az alkoholt – az otthon párolt zöldségek és a víz sokkal inkább a hasznodra válik.

5. Fűszerezéshez használj kurkumát és sáfrányt, mert mindkettő belülről táplálja a kisugárzásodat.

6. Testápolóként használj kókuszolajat. Természetesen hidratálja a bőrt, és segít megőrizni rugalmasságát.

7. Végezz minél több légzőgyakorlatot, azaz Pranayamát, valamint a jógát és a meditációt vezesd be a mindennapjaidba. Sokkal összeszedettebb és nyugodtabb leszel tőlük.

8. Távolítsd el a lepedéket a nyelvedről. Nyilván nem ez a legszexibb elem a listán, de még a fogmosásnál is hatékonyabban távolítja el a baktériumokat. Ráadásul az ízlelőbimbóid is megszabadulnak a rájuk rakódott lepedéktől, így sokkal nagyobb élmény lesz az evés.

9. Ne csak használd a gyógynövényeket, fogyaszd is el őket. A kardamom, a kömény és a gyömbér például serkenti az emésztést, és csökkenti a puffadást.

10. A napi három étkezés közül az ebéd legyen a legnagyobb. Az emésztésed akkor működik a legjobban, amikor a Nap a legmagasabban jár, vagyis délután 1 óra körül. Nem azt mondjuk, hogy ilyenkor foszd ki a büfét, hanem azt, hogy ehhez mérten méretezd a reggelit és a vacsorát.

11. Ahelyett, hogy mindenbe egy rakás sót vagy cukrot szórnál, használd a 6 ayurvédikus ízt: keserű, csípős, savanyú, édes és sós. Ayurvédikus fűszerkeveréket is készíthetsz mustár, koriander, gyömbér, cayenne bors és fahéj összekeverésével.
 

egészség india szépségtipp szépségápolás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL