Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Egy nagyszerű formula a tökéletes éjjeli alváshoz és a reggeli keléshez - Vesd be, ha alvásproblémáid vannak

Szerző:
Szabó Anna
Craig Ballantyne, egy híres fitneszedző, rendszeresen blogot ír az egészséges táplálkozásról és helyes alvásról. Kifejlesztette a 10-3-2-1-0 formulát, amelynek segítségével bárki könnyedén kipihenheti magát éjszaka, és másnap energiával tele ébred. Megmutatjuk ezt a módszert, hogy te is frissen és üdén ébredj másnap!

 

Craig úgy véli, hogy a tested már jóval elalvás előtt felkészül az alvásra – azaz szükséged van némi időre, hogy ráhangolódj a pihenésre. Íme, az ő módszere.

.

 

 

 

2 órával elalvás előtt

Innentől kezdve már ne gondolj a munkára, helyette pihenj. Hagyd holnapra. Nyugalom, nem fog megszökni előled a tennivaló.

közérzet éjszaka alvás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL