Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Ektomorf, endomorf, mezomorf – Neked milyen a testalkatod?

Szerző:
Szabó Anna
Megfigyelted már, mi történik a testeddel egy edzés után? Ha szerencsés vagy, talán már néhány alkalom után láthatod az eredményt, de az is lehet, hogy másképpen válaszol a tested. Éppen ezért, ha csinosodni szeretnél egy kicsit, érdemes ismerni, milyen a testalkatod, mert nem biztos, hogy az álomalak eléréséhez vagyonokat kell költened az edzőtermi bérletre.

3 féle testalkat

Az embereknek általában tenniük kell azért, hogy a kívánt külsőt elérjék és fenntartsák, azonban egyéb tényezők is meghatározzák, milyen a fizikumunk. 3 féle testalkatot különíthetünk el:

Ektomorf: jellegzetesen karcsú, nyúlánk alkatúak, keskeny mellkassal, gyors anyagcserével. Nekik nehezebb izmot építeniük, a testmozgás eredménye csak kitartó edzés és megfelelő táplálkozás mellett kezd el látszani. Ha izmosodni szeretnének, kifejezetten nem ajánlott számukra a túl sok cardioedzés.

Endomorf: teltebb, kerekdedebb formákkal rendelkező emberek, akik hajlamosabbak a zsírraktározásra. Jellemzően rövid karjaik és lábaik vannak, apró kéz-és lábfejekkel. Étvágyuk nagy, anyagcseréjük lassú, és nehezen fogynak le, viszont sokkal gyorsabbak építenek izmot, mint az ektomorf testalkatúak.

Mezomorf: szerencsés testalkat, természetesen rendelkeznek egy tónusos, erős izomzattal. Atletikus testalkatúak, anyagcseréjük lehet átlagos vagy gyors. Megjelenésükre jellemző a szélesebb váll, illetve a test többi részéhez viszonyítva hosszabb felsőtest. Gyorsabban égetik a zsírt, mint az ektomorf vagy endomorf testalkatúak.

A testalkattól függetlenül természetesen bárki válhat vékonnyá, vagy éppen hízhat el, ha nem figyel oda. De a testalkatod ismerete segíthet a számodra megfelelő típusú mozgásforma kiválasztásában, amivel hatékonyabb lehetsz, időt és pénzt spórolhatsz meg.

 

közérzet egészség
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL