3 féle testalkat
Az embereknek általában tenniük kell azért, hogy a kívánt külsőt elérjék és fenntartsák, azonban egyéb tényezők is meghatározzák, milyen a fizikumunk. 3 féle testalkatot különíthetünk el:
Ektomorf: jellegzetesen karcsú, nyúlánk alkatúak, keskeny mellkassal, gyors anyagcserével. Nekik nehezebb izmot építeniük, a testmozgás eredménye csak kitartó edzés és megfelelő táplálkozás mellett kezd el látszani. Ha izmosodni szeretnének, kifejezetten nem ajánlott számukra a túl sok cardioedzés.
Endomorf: teltebb, kerekdedebb formákkal rendelkező emberek, akik hajlamosabbak a zsírraktározásra. Jellemzően rövid karjaik és lábaik vannak, apró kéz-és lábfejekkel. Étvágyuk nagy, anyagcseréjük lassú, és nehezen fogynak le, viszont sokkal gyorsabbak építenek izmot, mint az ektomorf testalkatúak.
Mezomorf: szerencsés testalkat, természetesen rendelkeznek egy tónusos, erős izomzattal. Atletikus testalkatúak, anyagcseréjük lehet átlagos vagy gyors. Megjelenésükre jellemző a szélesebb váll, illetve a test többi részéhez viszonyítva hosszabb felsőtest. Gyorsabban égetik a zsírt, mint az ektomorf vagy endomorf testalkatúak.
A testalkattól függetlenül természetesen bárki válhat vékonnyá, vagy éppen hízhat el, ha nem figyel oda. De a testalkatod ismerete segíthet a számodra megfelelő típusú mozgásforma kiválasztásában, amivel hatékonyabb lehetsz, időt és pénzt spórolhatsz meg.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK