Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 12. 28. Tamara, Tamás

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Endometriózis - Mit egyél, és mit kerülj, ha endometriózisban szenvedsz?

Szerző:

Szabó Anna

Nagyon sok nő érintett az endometriózisban a reproduktív évei alatt, és sajnos ez a krónikus betegség gyakran diagnosztizálatlanul marad. Szerencsére már léteznek gyógymódok a betegség kezelésére, de emellett fontos tisztában lenned azzal, hogy mit szabad enned, ha endometriózisban szenvedsz.

Mi az endometriózis?

Az endometriózisban a méhet bélelő szövettípus (az endometrium) a méhen kívül, leggyakrabban a petevezetőben, a petefészek falában vagy a kismedencét bélelő szövetekben ágyazódik be. A szokásos menstruációs ciklus során a méhnyálkahártya a nemi hormonok hatására megvastagodik, és felkészül egy lehetséges terhesség befogadására. Ha nem alakul ki terhesség, csökken a hormonszint, emiatt a méh megvastagodott nyálkahártyája lelökődik. A folyamat során a nyálkahártya a hüvelyen keresztül, vérzés kíséretében havonta távozik.

Azt ajánljuk, hogy fókuszálj egy gyulladáscsökkentő és hormonoktól mentes étrendre. Segítségképpen összegyűjtöttünk egy listát azokról az ételekről, amiket kellene, vagy nem kellene fogyasztanod.

7. Egyél zöldségeket

Szintén nem újdonság, hogy a kiegyensúlyozott étrendben kitüntetett helyet kaptak a zöldségek, a gyümölcsökhöz hasonlóan tele vannak antioxidánssal és gyulladáscsökkentő összetevőkkel. Sötét leveles zöldségek, kelbimbó, répa, cékla, borsó, hagyma, karfiol vagy bármi, amihez kedved van – a lényeg, hogy egy színes, változatos étrendet állíts össze, hogy az összes jótékony hatást és egészséges vitamint élvezhesd. Próbálj minden nap 4-5 adagot fogyasztani.