Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Étrend és depresszió - 6 mód, ahogy az étel befolyásolja a mentális egészségünket

Szerző:
Szabó Anna
Mit eszel ma vacsorára? Tudjuk, hogy amit eszünk, hatással van a testünkre. De azt vajon tudtad-e, hogy az étrended a mentális állapotodra is befolyással van? A kutatások felfedezték, hogy az egészséges és tápanyagokban gazdag étrend nem csak a testednek hasznos, hanem a mentális egészségedet is fejleszti.

Bizonyára hallottad már a mondást, hogy „az vagy, amit megeszel”. Vajon ugyanez igaz lehet a mentális egészségre is? A tudomány szerint a válasz igen. Íme, néhány mód, ahogy az étrend hatással van a szellemi egészségre: 

2. A tápanyagok serkentik az agy fejlődését

Az omega-3 zsírsavak és a cink elengedhetetlen részei az egészséges étrendnek, és segítenek az agysejtek közti kapcsolatok kiépítésében. Ezek a tápanyagok teszik lehetővé az agy tudatosságának kialakulását. Visszafordítva, ha túl sok finomított cukrot eszel, az negatív hatással lesz az agy fehérjéire. Ez gátolja az agy képességét például a kapcsolatteremtésben, és abban, hogy fejlődjön.
 

közérzet egészség depresszió
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL