Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Étrend és depresszió - 6 mód, ahogy az étel befolyásolja a mentális egészségünket

Szerző:
Szabó Anna
Mit eszel ma vacsorára? Tudjuk, hogy amit eszünk, hatással van a testünkre. De azt vajon tudtad-e, hogy az étrended a mentális állapotodra is befolyással van? A kutatások felfedezték, hogy az egészséges és tápanyagokban gazdag étrend nem csak a testednek hasznos, hanem a mentális egészségedet is fejleszti.

Bizonyára hallottad már a mondást, hogy „az vagy, amit megeszel”. Vajon ugyanez igaz lehet a mentális egészségre is? A tudomány szerint a válasz igen. Íme, néhány mód, ahogy az étrend hatással van a szellemi egészségre: 

4. Az étel hatással van a szorongásra és depresszióra

A helytelen étkezési szokások nagyon fontos szerepet játszanak a depresszió kialakulásában. Kutatások is kimutatták, hogy az egészséges étrendet tartó emberek boldogabbak és elégedettebbek az életükkel. Arra az eredményre jutottak, hogy a mediterrán vagy DASH diéta drasztikus segítséget nyújthat a szorongás és depresszió kezelésében.
 

közérzet egészség depresszió
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL