Nézd végig az alábbi tüneteket. Melyeket tapasztalod magadon?
• Szédülés
• Nem megfelelő alvás
• Energiavesztés
• Súlygyarapodás/fogyás nehézsége
• Állandó éhség
• Szorongás
• Hangulatingadozás
• Reggeli puffadás
• Magas vérnyomás
Szakemberek szerint gyakorlatilag minden nőnek van bizonyos fokú leptinrezisztenciája. Ez a hormon az energiát irányítja, kulcsszerepet játszik a pulzusszám, a stresszreakció és az anyagcsere szabályozásában. A leptin a test legerősebb szabályozója.
Ám, ha túl sok van belőle, akkor a tested nem hallja meg az üzeneteit. Az eredmény? Leptin rezisztencia. Olyan ez, mint egy riasztó. Amikor megszólal, az első 10 másodpercben mindenki felfigyel rá. Ha azonban kiderül, hogy nem egy betörés miatt riaszt ott be, akkor úgy kezeljük, mint egy általános zajt. A test ugyanezt csinálja, amikor a hormonszintje túlzottan megemelkedik. Szakemberek szerint a magas cukortartalmú/szénhidráttartalmú étrend növeli a leptinszintet.
A fehérje korlátozása napi 50-60 grammra, valamint az egészséges zsírok (diófélék, magvak, avokádó, tojás, vadon fogott halak) fogyasztása segíthet. A víz mellett a zsír az egyetlen fogyasztott anyag, mely nem növeli a leptinszintet. Ugyancsak kulcsfontosságú a cukor- és a keményítőtartalmú ételek (például burgonya, tészta) mellőzése három hétig, melyek cukorrá alakulnak. Majd lassan vissza lehet őket hozni az étrendbe minimális mértékben, ha már nem okoznak olyan sóvárgást.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK