KÖZÉRZET

Ez történik a testeddel, ha túl sok stressz ér tartósan - Ne hagyd figyelmen kívül!

Szerző:

Szabó Anna

Akkor beszélhetünk stresszről, amikor túlzott érzelmi vagy mentális nyomás ér. Ez ugyanis szorongást hoz létre, amely olyan pszichológiai állapot, ami káros rád nézve, mivel károsítja az elmédet és a testedet egyaránt. Nem túlzás tehát azt állítani, hogy végső soron a stressz akár halálos is lehet.

A stressz öntudatlan állapot. Azt hiszed, mindig vészhelyzet van. Semmi más nem számít.” – Natalie Goldberg

Érdemes odafigyelni az alábbi riasztó statisztikákra:

Az emberek 77%-a találkozik a stressz valamilyen fizikai tünetével.

Az emberek 73%-át érinti a stressz valamilyen pszichológiai tünete.

Az emberek 33%-ka érzi úgy, hogy „extrém stresszben” él.

Az emberek 48%-ka képtelen éjjelente aludni a stressz miatt.

Az emberek 48%-ka érzi úgy, hogy a stressz káros hatással van a magánéletére és a munkájára.

Az emberi test 78 szervből áll; amelyek 13 nagy szervrendszerbe csoportosíthatóak. 5 létfontosságú szervről beszélhetünk, ezek az agy, a szív, a vese, a máj és a tüdő. Miért fontos ez? Mert a stressz minden szervet érint, közöttük ezeket az igazán létfontosságú szerveket is. Ez a cikk azt taglalja, hogy milyen hatással van a stressz a fő szervrendszerekre és hogyan kerülheted el az elmédet és a testedet károsító stresszt.

Hogyan küzdheted le a stresszt?

A stressz megfelelő kezelése elengedhetetlen az ezzel kapcsolatos egészségügyi problémák megelőzésének vagy kezelésének. Felsorolunk most néhány módszert a stressz csökkentésére.

Életmódbeli változások: a helyes életmód elengedhetetlen a stressz leküzdéséhez. Szükséges a rendszeres testmozgás, a helyes étrend, emellett kerülni kell a túlzott alkoholfogyasztást és a nikotint, koffeint.
Relaxációs módszerek: fontosak az alternatív gyógyászatban. Idetartozik az akupunktúra, a megfelelő légzéstechnika, a meditáció, a relaxáció és a masszázsterápia.
Gyógynövények: igencsak hasznos, a macskagyökér ugyanis nyugtató hatással van a szervezetre. A kava nevű gyökér pedig hatékonyan csökkenti a szorongást és a stresszt.

(Megjegyzés: a gyógynövény terápiákat nem minden ember tolerálja jól. Mindig vedd figyelembe saját kórtörténetedet, mert a gyógynövények és homeopátiás készítmények akár mellékhatásokat is okozhatnak. Előtte mindenképpen konzultálj az orvosoddal).