Szabó Anna
Ezeket az ételeket és italokat célszerű hanyagolni lefekvés előtt egy dietetikus szerint:
Végül pedig a legfontosabb, hogy igyekezz minél kisebb adagokat fogyasztani a lefekvést megelőző időszakban, hiszen meglehetősen kényelmetlen teli gyomorral álomra hajtani a fejed, az emésztéshez pedig energiára van szükség. A kiadósabb ebéd párosítva egy könnyed vacsorával jó hatással van az alvásminőségre.
Ha mégis muszáj enned valamit, ne aggódj: számos alvássegítő étel áll rendelkezésedre.
A magnéziumban gazdag harapnivalók, mint a banán, csicseriborsó, egyes magvak és mogyorók, valamint az étcsokoládé mind remekül csillapítja az éhséget és egy nagy adag magnéziummal látja el a szervezetet, amely közismerten támogatja a pihentető alvást.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK
HÍRLEVÉL
