Álmodozz egy kicsit!
Igen is, neked is jár egy kis önfeledt álmodozás. Ha nagyon rossz a hangulatod, gondolj szép dolgokra, amelyek megtörténtek veled. Csodás nyári emlékekre, kedvenc filmed egyik jelentére.
Oxigént minden mennyiségben!
Amint úgy érzed, hogy leragadnak a szemeid, és legszívesebben ledőlnél aludni egy nagyot, nyiss ki minél több ablakot, hogy megteljen a helyiség friss levegővel, ahol igen sok időt töltesz.
Az elhasználódott oxigént sűrűn pótolni kell, mert így nem tudsz odafigyelni a feladataidra, csak nyűg lesz számodra az egész napod.
Pezsdítsd fel a vérkeringésedet!
Nem árt egy nap legalább kétszer hideg-meleg váltakozó víz alá tartanod a csuklódat. Így kellőképpen felfrissülhetsz, és vérkeringésedre is igen jó hatással lesz.
Tornáztasd meg a kezeidet!
Akik számítógépes munkát végeznek, azoknál fennáll a veszélye annak, hogy ínhüvelygyulladást kaphatnak az egér használatától.
Amikor már érzed, hogy fáradnak a kezeid, végezd el a következő gyakorlatot:
1) Feszítsd meg a tenyered, mint amikor ötöt mutatsz az ujjaiddal.
2) Hajlítsd be legalább hússzor a hüvely, majd a mutatóujjadat.
Párologtass nyugtató illóolajokat!
A citrusolajok segítenek a koncentrálásban. Ha van rá mód a munkahelyeden, és a kollégáidat sem zavarja, akkor érdemes nyugtató illóolajokat párologtatni. A hangulatotok is teljesen más lesz.
Mozgasd meg minden porcikádat!
Menj ki a mosdóba, ahol senki sem zavarhat. Végezz körkörös mozdulatokat a fejeddel, mozgasd előre-hátra, jobb, és bal irányba. A vállaiddal szintén végezz körkörös mozdulatokat, a tenyereddel pedig finoman paskold meg a nyakad, a fejed, és az arcod. Végezetül dörzsöld meg a
füleidet.
Fogyassz zöld teát!
Zöld teát reggel, munkába indulás előtt, és kora délután érdemes fogyasztani. Remekül ébren tart, gyorsan felélénkít. Élénkítő hatása sokkal tovább tart, mint a kávé, és még a gyomornyálkahártyát sem irritálja.
Egészséges, könnyű ételt ebédre!
Fogyassz magnéziumban, és B6 vitaminban gazdag finomságokat.
A magnézium igen jó hatással van az idegrendszerre, segít a koncentrálásban.
A B6 vitamin pedig erősíti az immunrendszert.
A napi 5-6 liter folyadékmennyiség elfogyasztásánál fontos, hogy az adott mennyiség legalább 2 liter szénsavmentes ásványvizet tartalmazzon. Ebéd után szeretnél valami finom nassolnivalót? Csipegess vitaminban és ásványi anyagban gazdag diót, mogyorót, és banánt.
Tipp: Ha nagyon gyengének, levertnek érzed magad, érdemes Magne B6 tablettát szedned, amely gyógyszertárakban kapható. Jótékonyan hat az immunrendszeredre, és az idegrendszeredre.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK