Étvágytalanság, súlycsökkenés
A menstruáció ideje alatt (1-7. nap)
Feltétlenül fontos a sok pihenés, és a stresszhelyzetek kerülése. Ezeken a napokon fogyassz C-vitaminban, és vasban gazdag ételeket (paradicsom, brokkoli, kivi, hal, vörös húsok, búzacsíra) a szervezeted ellenálló képességének növelése érdekében. Ha teheted, mellőzd a kávé fogyasztását, mert felerősítheti az alhasi görcsöket. Akinek rendkívül erős a menstruációja és a természetes gyógymódok híve, érdemes már a vérzés jelentkezése előtt kb. 5 nappal gyógyteát fogyasztania.
Gyógyteakeverék: palástfű, libapimpó, cickafark (a gyógyszertárakban kaphatók)
A fájdalomcsillapítókkal csínján bánj, nem szabad túl sokat bevenni belőlük. Nagy fájdalmak esetén ajánlott gyógyszerrel csillapítani a fájdalmat, és akkor is csak az első pár napban.
Remek hangulatban, tele energiával
A nehéz napok után (8-14. nap)
A második ciklushét ragyogással teli, ilyenkor úgy érzed, hogy majd kicsattansz az energiától. Ez a jó fizikai állapot számodra a legideálisabb sportolásra, tanulásra, és még randizásnál is nagy segítségedre lehet. Sok férfi megérzi ugyanis, hogy ösztrogéntermelésed az egeket veri, és így még vonzóbbnak találnak majd.
Lelki béke, harmónia
Ciklusod közepén (15-20. nap)
Ha sportolni támad kedved, feltétlenül végezz a torna előtt nyújtógyakorlatokat. Érdemes ciklusnaptárt vezetned. A hormonális ciklusok mindenkinél különbözően alakulnak. A ciklusnaptárba feljegyezheted a reggeli testhőmérsékletedet, és az aktuális fizikai állapotodat. Így ellenőrizheted, hogy minden rendben van- e a szervezeteddel. Tapasztalni fogod, hogy egyes hatások, amelyeket lejegyeztél, szabályszerűen visszatérnek.
Egyre nő a feszültség benned
A nehéz napok előtt (21-28. nap)
A negyedik héten mindenképp kerüld a koffeintartalmú italok fogyasztását, hogy elkerülhesd a fájdalmak felerősödését. Lazító, citromfüves fürdő is nagyon hatásos tud lenni álmatlanság esetén. Igyál sok csalánteát és kerüld a túlzottan sós ételeket. A csalán kiváló vértisztító hatással rendelkezik. Sajgó fejfájás esetén használj borsmentaolajat, amellyel dörzsöld be jó erősen a két oldali halántékodat. Fogyassz B6 vitaminban gazdag élelmiszereket (banán, hal, gabonafélék), vagy szedj B6 vitamin tablettát, hogy erősítsd az immunrendszeredet. Csokoládé és különböző édességek helyett nassolj aszalt gyümölcsöket (füge, datolya, aszalt szilva, mazsola).
A füge, rendkívüli vastartalmáról híres. A céklalé fogyasztása is rendszeresen ajánlott. Jótékony hatását igazán a vérképzőszervi betegségek megelőzésénél fejti ki.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK