Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon

2024. 12. 26. János

NAPI HOROSZKÓP >

NAPI TAROT >

NAPI ANGYAL >

KÖZÉRZET

Harc a fáradtság ellen - 8 étel, ami feltölt energiával

Szerző:

Szabó Anna

Mind nagyon jól tudjuk, milyen nehéz megtartani az egészséges étkezésre, a gyakori testmozgásra és a több alvásra vonatkozó fogadalmakat. A probléma része, hogy nincs elég energiánk, ami támogatna bennünket és az elhatározásainkat. De nézzük, honnan is nyerhetünk energiát?!

Ha van valami, amit tehetünk azért, hogy a helyes úton maradjunk, akkor az a sok energizáló étel fogyasztása annak érdekében, hogy egész nap kipihentek, lendületesek és éberek lehessünk. annak érdekében, hogy felpörgessük a testünket, először is kezdjünk el egyszerű változtatásokat bevezetni az étkezésünkben, tudatosan válasszuk meg a táplálékunkat. Íme, egy lista 8 egyszerű energizáló hatású ételről, köztük a reggeli zabkásával és a lazaccal, a lehető legjobb eredményekért.

Zab

A zab bizony nem csak a reggeli része lehet, bármikor tökéletes választás, hiszen a benne lévő élelmi rostoknak köszönhetően megtölti a gyomrot. Szénhidráttartalma lassan bomlik le glükózzá, így az egész napon át éber leszel, és nem okoz majd gondot az összpontosítás a munkaidőben. A finomított szénhidrátok, mint a cukor, a fehér liszt és a tészta gyorsan szívódnak fel a véráramba és rövidéletűek. Ezzel a gabonával azonban a 4 órás energiazuhanás már csak egy távoli emlék lesz.