Tény, hogy ha alvászavarokkal küzdesz, ha folyamatosan össze vagy zavarodva, vagy ha tartós fájdalommal élsz, és nem tudod, hogyan kezeld az adott helyzetet, akkor ez bizony annak a jele, hogy ideje csatlakozni a testedhez. Amikor valami rosszul megy, rossz hatással van ránk az időjárás, vagy csak úgy érezzük, végünk van, akkor a testünk így kommunikál velünk, és nekünk mindössze annyit kell tennünk, hogy meghallgatjuk. Ahhoz hogy összhangba kerülj testeddel, jó hallgatóvá kell válnod. Erre nagyszerű megoldás a meditáció, de könnyen és gyorsan a testedre hangolódhatsz a zuhany alatt is. A melegvíz nagyon pihentető a legtöbb ember számára, segíthet megnyitni az utat a testünkhez. Próbáld ki a következő gyakorlatot, amikor legközelebb zuhanyozol. A legjobb eredmény érdekében, végezd el minden nap.
1. Áll be zuhany alá, hunyd be a szemedet, és érezd a vizet a bőrödön. Figyelj az érzésre, hagyd, hogy magával sodorjon. Legyél abszolút jelen, és koncentrálj arra, hogyan érzi magát a tested.
2. Koncentrálj arra a területre, mely aggodalomra ad okot. Például a rossz térded vagy a fájó vállaid. Összpontosíts rá, érezd. Ha fájdalmat érzel, próbálj át lélegezni rajta. Tedd fel a kérdést: „Mit akarsz közölni velem, miről kellene tudnom?”.
3. A kérdés feltevése után talán rögtön megkapod a választ, megérzed azt. A válasz lehet egy felvillanó kép, egy szó, vagy csak egy érzés. Bízz a megérzéseidben!
4. Ha megkaptad a választ, folytathatod a gyakorlatot azzal, hogy feljegyzed azt, vagy meditálsz egyet. A tested különböző részeire irányítva is felteheted ezt a kérdést.
Ha tudatában vagy a tested bölcsességének, szeretettel fordulsz felé, hihetetlen mennyit segít a jóléteden és egészségeden. Végezd rendszeresen ezt a gyakorlatot, és meglátod, mennyire más lesz minden.
Mindez nem helyettesíti a megfelelő orvos diagnózist, de segíthet abban, hogy tudatosabb légy a testeddel. Ha egészségügyi gondod van, akkor feltétlenül keress fel egy orvost!
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK