Tény, hogy ha alvászavarokkal küzdesz, ha folyamatosan össze vagy zavarodva, vagy ha tartós fájdalommal élsz, és nem tudod, hogyan kezeld az adott helyzetet, akkor ez bizony annak a jele, hogy ideje csatlakozni a testedhez. Amikor valami rosszul megy, rossz hatással van ránk az időjárás, vagy csak úgy érezzük, végünk van, akkor a testünk így kommunikál velünk, és nekünk mindössze annyit kell tennünk, hogy meghallgatjuk. Ahhoz hogy összhangba kerülj testeddel, jó hallgatóvá kell válnod. Erre nagyszerű megoldás a meditáció, de könnyen és gyorsan a testedre hangolódhatsz a zuhany alatt is. A melegvíz nagyon pihentető a legtöbb ember számára, segíthet megnyitni az utat a testünkhez. Próbáld ki a következő gyakorlatot, amikor legközelebb zuhanyozol. A legjobb eredmény érdekében, végezd el minden nap.
1. Áll be zuhany alá, hunyd be a szemedet, és érezd a vizet a bőrödön. Figyelj az érzésre, hagyd, hogy magával sodorjon. Legyél abszolút jelen, és koncentrálj arra, hogyan érzi magát a tested.
2. Koncentrálj arra a területre, mely aggodalomra ad okot. Például a rossz térded vagy a fájó vállaid. Összpontosíts rá, érezd. Ha fájdalmat érzel, próbálj át lélegezni rajta. Tedd fel a kérdést: „Mit akarsz közölni velem, miről kellene tudnom?”.
3. A kérdés feltevése után talán rögtön megkapod a választ, megérzed azt. A válasz lehet egy felvillanó kép, egy szó, vagy csak egy érzés. Bízz a megérzéseidben!
4. Ha megkaptad a választ, folytathatod a gyakorlatot azzal, hogy feljegyzed azt, vagy meditálsz egyet. A tested különböző részeire irányítva is felteheted ezt a kérdést.
Ha tudatában vagy a tested bölcsességének, szeretettel fordulsz felé, hihetetlen mennyit segít a jóléteden és egészségeden. Végezd rendszeresen ezt a gyakorlatot, és meglátod, mennyire más lesz minden.
Mindez nem helyettesíti a megfelelő orvos diagnózist, de segíthet abban, hogy tudatosabb légy a testeddel. Ha egészségügyi gondod van, akkor feltétlenül keress fel egy orvost!
OLVASS TOVÁBB!
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Omega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK