Ne feledd, ha nem sikerül abbahagynod a felesleges evést, és továbbra is küzdesz ezzel a problémával, akkor mindenképpen tanácsos felkeresni egy szakembert.
.
Neveld rá az agyadat, hogy képes legyen értelmezni, mennyire vagy éhes
Tedd fel magadnak a kérdést: „Egy 1-10 skálán, mennyire vagyok most valójában éhes?” A 10 azt jelenti, hogy olyan éhes vagy, mint aki egy napja nem evett, az 1 pedig azt, hogy épp most fogyasztottál el egy ünnepi menüt. Ha így tekintesz az éhségérzetedre, akkor megérted majd, hogy valószínűleg nem éhezel, és nem is érzed magad pukkadásig megtelve egy kiadós evés után, hanem az idő nagy részében valahol a kettő között helyezkedsz el. Ha képes vagy felismerni, hogy pontosan milyen szinten vagy, akkor könnyebben választasz majd egy könnyű rágcsálnivalót étkezések között, ami segít majd átmenetileg csökkenteni az éhségérzetet.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK