Ne feledd, ha nem sikerül abbahagynod a felesleges evést, és továbbra is küzdesz ezzel a problémával, akkor mindenképpen tanácsos felkeresni egy szakembert.
.
Neveld rá az agyadat, hogy felismerje a jelenlegi érzelmi állapotodat
Ha tudatában vagy az érzelmi motívumaidnak, akkor könnyű lesz felismerni azokat a helyzeteket, amikor az agyad a túlevésre ösztönöz. A „komfort kaja” kifejezés pontosan azt jelenti, amit a neve is sugall: egy meleg, jóérzést és boldogságot hozó ételt, amit akkor fogyasztunk, amikor feldúltak, frusztráltak vagy kicsit szomorúak vagyunk.
Az érzelmeink okozhatják azt, hogy egy ételen keresztül keressük a komfortot. Ezt a csapdát elkerülheted azáltal, hogy tudatosan odafigyelsz az érzelmeidre, mielőtt a konyha felé indulnál. Tegyél ki egy cetlit a hűtőre vagy oda, ahol a rejtett sütiket tartod, ami emlékeztet rá, hogy „állj meg egy percre, és gondold végig, hogy most mit érzel”. Észbe kapni, mielőtt elkezdenél enni, kulcsfontosságú!
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK