A 40. életév után ugyan a nők ösztrogénszintje visszaesik, a progeszteronszintjük csökken, emiatt nevezik a kialakult állapotot ösztrogén-dominanciának. Ha a hölgyek észlelik a tüneteiket, és orvoshoz fordulnak velük, akkor antidepresszánst vagy hormonhelyettesítő készítményeket írnak fel nekik. Ezek nem csak költségesek, de gyakran hatástalanok is, hiszen nem kezelik a meglévő problémát.
A koron kívül több kockázati tényezőről beszélhetünk. Ilyen például a rendszeres stressz és a gyakori gyógyszerhasználat. Ezek a dolgok hatással vannak a mellékvese működésére, így még kevesebb ösztrogént fog termelni a test.
Az ösztrogén-dominancia lecsapolja a pajzsmirigyedet?
Ha kimerültséget érzel, és ezen tünetek közül legalább még kettőt tapasztalsz, valószínűleg pajzsmirigy alulműködésben szenvedsz, melyet az ösztrogénszint csökkenése okoz:
- hidegre való érzékenység
- székrekedés
- száraz bőr
- súlynövekedés
- agyi köd
- puffadt arc
- magas koleszterin
- depresszió
- emlőérzékenység
- hangulatingadozás
- rosacea
- nehéz időszakok
Ez a módszer célravezető, de íme, néhány dolog, ami segíthet a hormonszinted kiegyensúlyozásában.
Fogyassz sok rostot!
A természetes, növényi-alapú életekben lévő rost segít megkötni a felesleges ösztrogént, és néhány összetevője jótékony hatással bír a hormonszintre is.
Napi 35-50 gramm rostot érdemes bevinni. Ebben segítségünkre lehet a bab, a különbözők magvak és bogyók, a leveles zöldségek, a gyökérzöldségek és a keresztesvirágú zöldségek. Utóbbi kategóriába tartozik a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a kelkáposzta. Ezen zöldségek segítenek a májnak a felesleges ösztrogén lebontásában, így különösen hasznosak a szervezetnek. Ne hirtelen emeljük meg a rostbevitelünket, hanem minden nap 5 grammal fogyasszunk többet, mint azt megelőzően.
Mozogj egy kicsit!
Ez az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a kortizol stresszhormon csökkentésének. Ez amiatt fontos, mert a kortizol megköti a progeszteront, így elősegíti az ösztrogén-dominancia kialakulását. Japán kutatások szerint 20 perc kellemes mozgás akár 40%-kal is csökkentheti a stresszszintet, így segítheti a hormonszint stabilizálását.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK