Tudd meg, hogy korod szerint melyik étrend passzol hozzád:
Ebben a korban a test folyamatosan fejlődik és növekszik, emiatt rengeteg tápanyagra van szüksége, sőt, még annál is többre. Sajnálatos módon ez az az életszakasz, amikor a napi rutinból hajlamosak vagyunk kihagyni a reggelit és étrendünk nagy részét gyorséttermi és egészségtelen ételek teszik ki, ami azonban szervezetünkre nagyon rossz hatással van.
Tinédzserként, az első étkezési szokás, amit szigorúan be kell tartani, az a reggeli! Ha ezzel eddig sem volt problémád, akkor nagyban hozzájárultál szervezeted egészséges fejlődéséhez, azonban ha olyasvalaki vagy, aki hajlamos ezt a részét a napnak átugrani és kihagyod a reggelit, akkor ezt a változtatást mindenképpen alkalmaznod kéne napi rutinodat tekintve, és nem sajnálni azt a plusz tíz percet, amit az alvástól veszel el. Természetesen nem kell feladnod kedvenc rágcsálnivalóidat, de esetlegesen csökkentheted az ezekből bevitt mennyiséget. Valamint fogyassz sok kalciumban, proteinben és vasban gazdag ételt!
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK