Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
KÖZÉRZET

Pranayama - 8 ok, amiért mindenkinek meg kell tanulnia helyesen lélegezni

Szerző:
Szabó Anna
Pranayama - 8 ok, amiért mindenkinek meg kell tanulnia helyesen lélegezni Lélegezni annyi, mint élni! Ez az apró cselekvés mindenkor végigkísér az életben, legyen szó alvásról, munkáról, edzésről vagy meditációról. A jógában a légzést pranayamának nevezik, ami nyersfordításban „az élet kiteljesedése”, a prana ugyanis életerőt jelent. Íme, 8 ok arra, hogy miért kell elsajátítanod a helyes légzéstechnikát.

Valószínűleg tapasztaltad már, hogy amikor légzési gondjaid vannak, annak számos más hozadéka is akad – szorongás, stressz, alváshiány, emésztési gondok, hogy csak néhányat említsünk. Ha uralod a légzésedet, attól még előfordulhatnak ezek, de ha megtanulod kezelni őket, a megerősödött mentális egészségednek hála, túl is juthatsz rajtuk. Az alábbi listában 8 okot találsz arra, miért érdemes elsajátítani a helyes légzéstechnikát.

Álmatlanság megszüntetése

A mély légzést még az üss-vagy-fuss reakció felülírására való képessége miatt is becsülik, ugyanis „ráveszi” az agyat a lazításra azzal, hogy a paraszimpatikus idegrendszerre támaszkodjon jobban. Ezáltal az elme lecsillapodik, jobban alszol, és normalizálódik a szívverésed.

 

közérzet légzés légzéstechnika egészség alvás fogyás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL