Ezt a diétát nem könnyű betartani, csak azoknak ajánljuk, akik nagyon elszántak, vagy más módszerekkel nem sikerült eredményesen lefogyniuk. A túlzott cukorfogyasztás egyáltalán nem egészséges, de annak teljes megvonása annak ellenére, hogy valóban nincs rá szükségünk, nem mindenkinek sikerül. Főleg az édesszájú embereknek okozhat gondot. Nekik a fokozatosság elvét ajánljuk figyelmükbe, és a teljes életmódváltást. A gyümölcsökben található gyümölcscukorral maximálisan fedezni lehet szervezetünk szükségletét, de aki már nagyon hozzászokott a cukorfogyasztáshoz, azok először cseréljék le a finomított cukrot barna, vagy gyümölcscukorra, vagy álljanak át a méz használatára. Ha sikerült megszokniuk a változtatást, akkor második lépésben el lehet kezdeni a cukor mennyiségének a csökkentését, majd jöhet annak teljes elhagyása.
Mivel a kúra első két hónapjában nagyon le kell csökkenteni a cukorfogyasztást, csökken a hasnyálmirigy inzulintermelése, ezért a szervezet a zsírok lebontásával kompenzálja a hiányzó kalóriákat. A módszer nem terheli meg a szervezetet, és nem él a koplalás eszközével. Mivel tartalmazza a szervezet számára szükséges összes vitamint és ásványi anyagot, ezért hosszú távon is alkalmazható. Mivel az étrend sok tojás fogyasztását ajánlja, a magas koleszterinszinttel rendelkezők óvatosan kezdjenek hozzá, és kérjék ki orvosuk véleményét.
A diéta során nem kell számolgatni a kalóriákat és a tápanyag-értékeket, egyszerűen szinte teljesen ki kell iktatni a cukor fogyasztását az étrendünkből. Ezen kívül akkor ehetünk, amikor csak éhesek vagyunk, természetesen kerülve a nassolást és a dőzsölést. Figyeljünk szervezetünk jelzéseire, és aszerint étkezzünk, hogy egyensúlyban tartsuk annak energiaforgalmát.
Reggel, ébredés után mindig igyunk meg egy pohár vizet, ami segít a szervezet méregtelenítésében.
Reggeli Mindig tartalmazzon tejet vagy tejterméket, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű kenyeret. A tea vagy kávé megengedett, de csak cukor nélkül, vagy legfeljebb édesítőszerrel. Ebéd Sós, vagy édes karakterű is lehet. Sós változatban ehetünk tojást, sovány csirkemellet, sonkát, zöldköretet, főzeléket és leveseket, kevés zsiradékkal elkészítve. Édes változatban együnk gyümölcsöket, tejtermékféléket, gyümölcsleveseket és mártásokat. Vacsora Kenyérfélét délután már egyáltalán nem fogyaszthatunk. Együnk inkább rizst, tésztát, vagy burgonyát, ha szénhidrátra vágyunk, de inkább fogyasszunk sovány húsokat és zöldségféléket. |
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK