A pihentető éjszakai alvás fontosabb, mint valaha
Az alvás közvetlenül kapcsolódik az immunitáshoz, a test fiziológiai reakciója szempontjából. Ha nem alszunk jól és eleget, ronthatunk az immunrendszer állapotán, és gyengíthetjük a szervezetet, így az kevésbé lesz ellenálló. Egyszerűen kifejezve: az alvásminőség közvetlen szerepet játszik a test azon képességében, hogy megóvjon a koronavírustól.
A betegség elkerülésére javasolt összes higiéniai előíráson túl (gyakori kézmosás, emberektől való távol maradás), elengedhetetlen, hogy megfelelően ki tudd pihenni magad. Ezért hoztunk néhány hasznos tippet, melyek segítenek az elalvásban, és a kielégítő éjszakai pihenésben, még ezekben a stresszes, bizonytalan időkben is.
Amikor az ember egész nap otthon van, hajlamos lehet gyakran végig nyúlni a kanapén, vagy éppen későbbre halasztani a reggeli felkelést. Próbáld azonban tartani a napi rutinodat, hogy ez a lehető legkevesebbszer történjen meg. Minél többször engedsz meg magadnak egy kis lustálkodást, annál álmosabb leszel, megváltoztatva ezzel a rendszeres alvási rutint. Kelj fel inkább a szokásos időben, és kezdd meg a napodat – pont úgy, mintha dolgozni járnál.
OLVASS TOVÁBB!
Minden, amit érdemes tudnod, ha tartasz a Parkinson-kórtól
A Parkinson-kórra jelenleg nincs gyógymód, de a betegség előrehaladásának lassítására irányuló terápiák fejlesztése folyamatosan z...
KÖZÉRZETA stressz és az aranyér kapcsolata
Rohanó világunk gyakran kiváló talajt biztosít a stressz eluralkodására az életünkben. Ezen idegi terhelés több, mint egy rövid ideig...
KÖZÉRZETImmunegyensúly télen – Mutatjuk, mit érdemes fogyasztani!
Ősszel-télen egy-két megbetegedés még belefér, hiszen közösségben járva óhatatlanul is elkaphatsz egy vírusfertőzést....
Omega-3 zsírsavak: életmentő tápanyagok a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben
Mik azok az Omega-3 zsírsavak?...
KÖZÉRZETEz a 6 hétköznapi szokásod rémálmokat okoz a fogorvosnak
Naponta kétszer fogat mosol, időnként fogselymet használsz, és azt hiszed, ezzel minden rendben van? Tévedsz, mert sajnos számos mindennap...
KÖZÉRZETFogszabályozás ár – ennyibe kerül a fogszabályozás manapság
Bár sokszor úgy érezzük, hogy a tökéletes mosoly ára szinte minden pénzt megér, itt az ideje, hogy beszéljünk a költségekről....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK