A pihentető éjszakai alvás fontosabb, mint valaha
Az alvás közvetlenül kapcsolódik az immunitáshoz, a test fiziológiai reakciója szempontjából. Ha nem alszunk jól és eleget, ronthatunk az immunrendszer állapotán, és gyengíthetjük a szervezetet, így az kevésbé lesz ellenálló. Egyszerűen kifejezve: az alvásminőség közvetlen szerepet játszik a test azon képességében, hogy megóvjon a koronavírustól.
A betegség elkerülésére javasolt összes higiéniai előíráson túl (gyakori kézmosás, emberektől való távol maradás), elengedhetetlen, hogy megfelelően ki tudd pihenni magad. Ezért hoztunk néhány hasznos tippet, melyek segítenek az elalvásban, és a kielégítő éjszakai pihenésben, még ezekben a stresszes, bizonytalan időkben is.
Igen, az edzőterem valóban zárva van, de a testmozgásnak továbbra is a mindennapi élet részét kell képeznie. A napi testmozgás az alvás szempontjából is különösen fontos! Könnyen érezheted most úgy, hogy a lehetőségeid korlátozottabbak, de számos módon sportolhatsz otthonod elhagyása nélkül is. Meglátod, milyen kellemes fáradtság uralkodik majd el rajtad, és sokkal jobban fogsz aludni. Fontos azonban, hogy ne közvetlenül lefekvés előtt mozogj, mert azzal megnehezítheted az alvást. Legalább 3-4 óra teljen el a sport és a lefekvés előtt.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK