KÖZÉRZET

Tudtad, hogy az ébredés utáni első óra meghatározza a napodat? - 8 tipp, hogy energikusan induljon a napod

Szerző:

Szabó Anna

Ha nincs elegendő energiád, akkor szinte használhatatlan vagy, semmit nem tudsz teljesíteni abból, amit elterveztél az adott napra. Azonban az energia nem az égből pottyan az öledbe, azt csak is te magad tudod összegyűjteni, attól függően, hogy mit teszel önmagadért tudatosan, lépésről lépésre. Márpedig a reggeli pillanatok döntő fontosságúak egy tökéletes naphoz.

Sőt, az első óra döntő fontosságú lehet az egész napodra kivetítve. Amit az első órában teszel, miután kinyitod a szemedet, segíthet abban, hogy egész nap jól érzed magad. Kutatások bizonyítják azt a minden kétséget kizáró tényt, hogy az, ahogyan felébredsz, hatással van az egész napi energiádra és hangulatodra. Az energia, amivel működünk, olyan, mint az üzemanyag az autónak, ezért fontos tisztában lenni azzal, hogyan tápláld sejtjeidbe az újabb adag energiát, hogy részed lehessen abban az erőben és jólétben, melyek szükségesek ahhoz, hogy szembenézhess egy új nappal. A megfelelő testmozgás és a minőségi élelmiszerek tiszta gondolkodást, és pozitív hozzáállást biztosítanak számodra ahhoz, amivel szembesülnöd kell a nap folyamán. Az ébredésed utáni első órát a szakemberek a hatalom órájának nevezik. Tehát, kelj fel az ágyból, és ragyogj!

Kövesd az alábbi 8 tippet, hogy frissen, és belső motorjaid maximális fordulatszámával indíthasd a napodat!

3. Soha ne nyomd meg a telefonodon a „szundi” gombot

Ahányszor megszólal a telefonod ébresztője, és a szundi gomb nyomásával elhalasztod az ébredést, az agyad úgy érzékeli, hogy még van néhány percnyi alvásideje, és megpróbál újra alvó állapotba kerülni, ám azt is tudja, hogy nem áll rendelkezésére sok idő. Ennek hatására sokkal fáradtabb leszel, mintha az első jelzésre kikeltél volna az ágyból. Állítsd hát be este az ébresztőt a tényleges időre, amikor fel kell kelned, és tudd, hogy egyetlen percet sem késlekedhetsz. Így az agyad már este tudni fogja, hogy amikor jelez az ébresztő, fel kell kelned, és erre mobilizálja magát.