A joghurt élettani hatásai
- Baktériumölő hatása elsősorban a különböző bélbetegségek gyógyításánál nyújt igen nagy segítséget.
Jó tudni: Ilyen baktériumölő hatással kizárólag a nem pasztörizált joghurtok rendelkeznek.
- Nagy mértékben befolyásolja az immunrendszer működését. Fokozza az antitestek termelését, valamint gyorsan növeli az ölősejtek számát. Így a joghurtban lévő antibiotikumok és az immunrendszer veszi fel a harcot a baktériumok ellen.
Tudtad, hogy
A joghurt védi a gyomornyálkahártyát. A tejben megtalálható prosztaglandin növeli gyomrunk ellenállását a káros anyagok, mint pl. az alkohol és a cigarettafüst ellen.
Jó tudni: A sovány joghurt, mely igen alacsony zsírtartalommal rendelkezik.
Strand tipp: Ajánlott joghurtos tampon felhelyezése a biztos védelem érdekében.
Milyen joghurtokat fogyaszthatsz?
Natúr joghurt: Tejsavbaktérium színtenyészettel készülnek. Kiváló salátaöntetek készíthetőek belőle.
Gyümölcsjoghurtok: Gyümölcsízzel vagy aromával ízesítik, általában alacsony zsírtartalmúak. Jelentős vitamin és ásványi anyag tartalommal rendelkeznek.
Ha a joghurtot tejből készítik, miért fogyaszthatják laktóz érzékenyek is?
A joghurtban lévő baktériumok bontják le a tejben lévő laktózt (tejcukrot), melyre a szervezet nem képes. Érdemes vigyázni a joghurt fogyasztásánál. Nem mindenkinek a szervezete képes elviselni. Ajánlott fokozatosan elkezdeni a joghurtfogyasztást.
Rendszeres fogyasztásával csökken a rákos megbetegedések kialakulásának veszélye!
Ajánlott mennyiség: Naponta 1-2 pohár joghurt.
Íme egy üdítő joghurtos gyümölcsturmix a nap bármely szakában, amely percek alatt elkészíthető:
Hozzávalók:
- 4 pohár magas zsírtartalmú joghurt (kb.8dl)
- 4 evőkanál méz
- 4 nagyobb eper vagy más gyümölcs ízlés szerint
- 4 teáskanálnyi búzakorpa vagy búzacsíra
- 2 tojás
A díszítéshez: tejszínhab és pörkölt mandulaszeletek
A hozzávalókat alaposan összeturmixoljuk, majd poharakba töltjük. Tejszínhabbal és mandulával díszítsük.
OLVASS TOVÁBB!
Szeptemberi immunerősítés - Több haszna van, mint gondolnád!
Az őszi hónapokban szervezetünk hajlamosabbá válik a különböző betegségekre....
KÖZÉRZETEzért okozhat kiütést a Spa látogatásod: A Whirlpool-betegség
Egy kellemes fürdőzés után a szállodai jakuzziban hirtelen viszketni kezd a bőröd? Lehet, hogy a híres „Whirlpool-kiütés”, azaz a ...
KÖZÉRZETMegújultak a Gymbeam kifejezetten nők számára kifejlesztett BeastPink termékei
Nem csak fehérjepor, hanem divat márka is a BeastPink....
„Hogyan éljük túl a napot?” - Egyre több szülőt érint a kiégés
A gyerekek stresszesek, ez nem újdonság. Azonban a szakértők évek óta figyelmeztetnek, hogy egyre több szülő is kiég. Hasonló a helyze...
KÖZÉRZETNagy a hype egy szájvíz körül, ami állítólag örökre megszabadít a rossz lehelettől
A TikTokon vírusként terjed egy szájvíz, ami azt ígéri, hogy megszünteti a rossz leheletet, és reggelre friss lehelettel ébredhetsz. De ...
KÖZÉRZETTranszgenerációs hatások: hogyan öröklődnek a múlt sebei?
A mai világban, amikor egyre többen keresnek választ saját mentális és érzelmi problémáik eredetére, egyre gyakrabban merül fel a kér...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
ÁLLATI CUKISÁGOK