Fókuszálási tippek

A teremtéshez nagy összpontosítás és gondolataid feletti kontroll szükséges. Ez elsőre egyszerűen hangzik, de ha valaha is leültél meditálni vagy megpróbáltad lenyugtatni az elmédet, akkor tudod, milyen nehéz a pályán maradni és elkerülni a figyelemelterelést.

Javíthatod az összpontosítás esélyeit, ha először kezeled a stresszre és a figyelemelvonásra adott fizikai reakcióidat. Például, ha nehezen tudod lecsillapítani az elmédet és elképzelni jövőbeli életedet, kezdhetsz a légzés lelassításával és a szívverés meghallgatásával. A figyelemelterelésre és a stresszre adott fizikai reakció szabályozásával megnyugtatod a paraszimpatikus idegrendszeredet, és megkönnyítheted a fókuszálást.

Ha még mindig nehezen tudsz összpontosítani, fontold meg, hogy hozzáadsz valami újat a teremtés munkamenetéhez. Például futsz vagy sétálsz, mielőtt leülnél, hogy létrehozd a jövőbeli életedet.