1. Tisztában vagy vele, hogy túl sok minden történik egyszerre

Túlterheltnek érzed magad? Valószínűleg, szó szerint túlterhelt a befogadóképességed. Hangok, szagok, látás, mentális tevékenység, mozgás, meghallgatni másokat - néha mindez egy adott környezetben történik, ami túl sok lehet egy idő után. Mikor túl sok információ érkezik feléd, az agyad a stressz és a mentális fáradtság jeleit kezdi mutatni. Valószínűleg többször is megkéred a környezetedet, hogy ismételjék meg, amiket mondtak, mert egyszerűen nem jut el az agyadig. Esetleg nem veszed észre azokat a részleteket, amiket pedig látnod kellett volna. Próbálj meg kikapcsolni minden zavaró tényezőt, ami akadályozhatja a regenerálódásodat, például TV, zene, villogó fények stb. Fordulj az illető felé, aki éppen beszél hozzád, és próbálj szemkontaktust felvenni vele, így teljesen neki szenteld minden figyelmedet, és könnyebb lesz megérteni azt, amit mondani akar neked. Egyszerre csak egy feladatra koncentrálj.