LELKIPATIKA

Múlt, jelen jövő – Hogyan gyógyítsd meg a kapcsolatodat az idővel?

Szerző:

Szabó Anna

Tavaly sokan megtapasztaltuk, hogy nem mindig mi irányítjuk az életünket, különös tekintettel az időre. Valahogy mintha a napok egyszerre lassultak volna le és gyorsultak volna fel, a korlátozások ugyanis befolyásolhatják az időérzékelést. Az ismétlődő negatív gondolatok sorozata miatt úgy érezzük, mintha csigalassúsággal telne az idő és mivel olyan sok újdonsághoz kell hozzászoknunk, azt hisszük, hogy valójában semmit nem sikerül véghez vinnünk.

Ám nemcsak a világjárvány alatt veszítjük el az irányítást az időnk felett: ugyanez történik, ha beleugrunk egy feladatba csak azért, hogy minél előbb végezzünk vele. Az alvásra, szórakozásra, szeretteinkkel való együttlétre, akár levegővételre pedig már nem marad időnk.

A mindfulness ideológiájának terjedésével egyre többen szeretnénk tudatosan jelen lenni a pillanatban, ám fontos megjegyezni, hogy nem ajánlatos csak a mosta összpontosítani – ugyanis ez a felfogás megfoszthat minket a múlt és a jövő tudatosságától. Az optimális mentális állapot a múlt, a jelen és a jövő feletti kontrollt is jelenti.

A múlt

Akkor foglalkozunk a múlttal, ha emlékezünk, reflektálunk, vagy bölcs következtetéseket szeretnénk levonni a tapasztaltakból. Mindazonáltal a múltba révedés hatására felszakadhatnak régi sebek is, hiszen újra élhetünk traumatikus történéseket. Egyes dolgokat pedig mindennél jobban szeretnénk elkerülni.

Hogyan tudatosíthatjuk a múlt történéseit

Meg kell kérdeznünk magunktól: a múltban élek vagy képes vagyok bölcsen és hálával tekinteni a múltamra?

A gyógyulás menete: a traumatikus események feldolgozására ajánlatos fizikai terápiát végezni, naplót írni és lezárást keresni. Egy olyan közeg, ahol pszichésen biztonságban érezzük magunkat, elengedhetetlen annak érdekében, hogy kiegyensúlyozottabbá válhassunk.