LELKIPATIKA

Múlt, jelen jövő – Hogyan gyógyítsd meg a kapcsolatodat az idővel?

Szerző:

Szabó Anna

Tavaly sokan megtapasztaltuk, hogy nem mindig mi irányítjuk az életünket, különös tekintettel az időre. Valahogy mintha a napok egyszerre lassultak volna le és gyorsultak volna fel, a korlátozások ugyanis befolyásolhatják az időérzékelést. Az ismétlődő negatív gondolatok sorozata miatt úgy érezzük, mintha csigalassúsággal telne az idő és mivel olyan sok újdonsághoz kell hozzászoknunk, azt hisszük, hogy valójában semmit nem sikerül véghez vinnünk.

Ám nemcsak a világjárvány alatt veszítjük el az irányítást az időnk felett: ugyanez történik, ha beleugrunk egy feladatba csak azért, hogy minél előbb végezzünk vele. Az alvásra, szórakozásra, szeretteinkkel való együttlétre, akár levegővételre pedig már nem marad időnk.

A mindfulness ideológiájának terjedésével egyre többen szeretnénk tudatosan jelen lenni a pillanatban, ám fontos megjegyezni, hogy nem ajánlatos csak a mosta összpontosítani – ugyanis ez a felfogás megfoszthat minket a múlt és a jövő tudatosságától. Az optimális mentális állapot a múlt, a jelen és a jövő feletti kontrollt is jelenti.

A jelen

Azért, hogy elkerüljük a magányt és az unalmat, sokan belefeledkezünk a munkába, a szórakozásba, esetleg valamiféle szerhasználatba. A tudatos jelenlét (mindfulness) nemcsak folyamatos felvilágosodást jelent, hanem azt is, hogy megtanulunk békében lenni önmagunkban.

Hogyan tudatosíthatjuk a jelen történéseit

Meg kell kérdeznünk magunktól: képes vagyok elviselni a saját gondolataimat, érzéseimet és érzékelésemet bírálás nélkül? Nem zavar, ha unatkozom?

A gyógyulás menete: meg kell tanulnunk elfogadni az unalmat és azt, hogy teljesen normális, ha néha nem vagyunk jól. Az élet nem kizárólag az örömről és a szomorúság vagy szorongás elkerüléséről szól! Jól jön, ha rendelkezünk egy olyan hobbival, ami által átélhetjük a flow-élményt.