LELKIPATIKA

Múlt, jelen jövő – Hogyan gyógyítsd meg a kapcsolatodat az idővel?

Szerző:

Szabó Anna

Tavaly sokan megtapasztaltuk, hogy nem mindig mi irányítjuk az életünket, különös tekintettel az időre. Valahogy mintha a napok egyszerre lassultak volna le és gyorsultak volna fel, a korlátozások ugyanis befolyásolhatják az időérzékelést. Az ismétlődő negatív gondolatok sorozata miatt úgy érezzük, mintha csigalassúsággal telne az idő és mivel olyan sok újdonsághoz kell hozzászoknunk, azt hisszük, hogy valójában semmit nem sikerül véghez vinnünk.

Ám nemcsak a világjárvány alatt veszítjük el az irányítást az időnk felett: ugyanez történik, ha beleugrunk egy feladatba csak azért, hogy minél előbb végezzünk vele. Az alvásra, szórakozásra, szeretteinkkel való együttlétre, akár levegővételre pedig már nem marad időnk.

A mindfulness ideológiájának terjedésével egyre többen szeretnénk tudatosan jelen lenni a pillanatban, ám fontos megjegyezni, hogy nem ajánlatos csak a mosta összpontosítani – ugyanis ez a felfogás megfoszthat minket a múlt és a jövő tudatosságától. Az optimális mentális állapot a múlt, a jelen és a jövő feletti kontrollt is jelenti.

A jövő

A tao filozófiája szerint a jószerencse valójában egyenlő az alapos tervezéssel. A pesszimisták és optimisták közötti legnagyobb különbség, hogy az utóbbi csoportba tartozók tudják, hogy a szerencsétlenség visszafordítható és lehetséges visszavenni az irányítást az élet felett.

Hogyan tudatosíthatjuk a jövőt

Meg kell kérdeznünk magunktól: El tudom képzelni, hogy élvezem az élet hétköznapi örömeit vagy inkább az életem középpontjában a valós és képzelt szorongásaim állnak?

A gyógyulás menete: reális terveket kell felállítanunk a jövőre nézve és tudatosan dolgozni az elérésükért, ezáltal leszünk csak képesek stabilitásra. Ha folyamatosan fennáll a szorongás, egy szakember tud segíteni.

A lényeg, hogy tudatosan előre tervezzük meg az évünket – figyeljünk arra, hogy melyik hónapban kap több szerepet a pihenés, hiszen az ezeket megelőző hónapokban sokkal aktívabbak leszünk. Ha megterveztük ezeket a heteket, könnyebben tudunk átlendülni a nehézségeken.