Ha 1-jén, 10-én, 19-én vagy 28-án születtél

Reggel végezd el a napköszöntő rituálét, vagy próbáld ki a meditatív táncot illetve a szívmeditációt.

A napköszöntés csodálatos bevezetője a jógagyakorlatoknak, de önmagában is kerek egész. Hat testhelyzet ismétlődik benne, mely során aktivizálódnak a csakrák, dolgoznak az izmok, megnyílik a mellkas.

A mellkasunk közepén található a szívközpontunk, erre a területre koncentrál a szívmeditáció: általa lényünk mélyebb zugaiba is eljuthatunk.

Vissza>>>>