Kövesd friss cikkeinket RSS csatornánkon
SZÉPSÉG

Tudtad? - Ez az egyszerű hüvelyes segít megszabadulni a ráncoktól és a zsíros bőrtől

Szerző:
Szabó Anna
Az ázsiai nők évszázadok óta rengeteg szóját fogyasztanak és kiderült, hogy ennek hatására néznek ki gyakran évekkel fiatalabbnak a koruknál. A legfrissebb kutatások szerint a szójaételek jótékony hatással vannak a bőrünkre, például a bőr ragyogását is elősegíthetik.

Hogyan működik ez?

Az öregedés előrehaladtával a kollagén és az elasztin szint csökken, melyek a bőr fiatalos ragyogásáért felelősek. A szójatartalmú ételek bevitelével lassítható ez a folyamat köszönhetően 3 fő alkotóelemének, melyek a következők: fehérje, rost és izoflavon. A fehérje növeli a kollagén szintézist, mely hozzájárul a bőr szilárdságának, tónusának, textúrájának megtartásához. A szójában található rostok a normál vércukorszint fenntartásában játszanak szerepet, melynek bizonyítottan pozitív hatása van a bőr egészségére és a szójaizoflavonok pedig leküzdik a bőrt károsító szabad gyököket.

A kutatás

A tanulmányok azt mutatják, hogy a szójában található tápanyagok szerepet játszanak a bőr rugalmasságának és tónusának növelésében, a napkárosodott pigmentek halványításában és a ráncok csökkentésében. A Journal of Nutritional Science and Vitaminology kutatása azt találta, hogy azok a nők, akik 12 hétig naponta 40 mg szójaizoflavont szedtek, kevesebb ránccal rendelkeztek. Egy másik kilenchetes tanulmány kimutatta, hogy a szójaszármazék napi kétszer helyileg történő alkalmazása csökkentette az időskori foltok megjelenését az arcon.

A legjobb szójaforrások

Noha az étrendkiegészítők jók, sokkal hatékonyabb, ha a szóját táplálékkal visszük be a szervezetünkbe. Napi 110-150 g szójafehérje fogyasztása javasolt. A szójafehérje pedig megtalálható a tofuban, a szójatejben vagy edamame babban.

Figyelmeztetés

Noha a szója rendkívül egészséges lehet a nők számára, de mint mindent, ezt sem szabad túlzásba vinni, hiszen túlzott fogyasztása problémát okozhat. Mivel a szója gyenge ösztrogénként működik, túlzott bevitele elősegítheti az emlőrák kialakulását, illetve csökkentheti a pajzsmirigy gyógyszerek hatékonyságát is. A megfelelő mennyiségű szója bevitelre ezért tanácsos odafigyelni, hiszen kismértékben orvosság, nagymértékben méreg is lehet.
 

szépség szépségápolás ránctalanítás zsíros bőr arcápolás
Szólj hozzá Te is!
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL