Még ha nem is emlékszel arra, hogy felébredtél, a zavart alvás negatív hatással lehet általános egészségi állapototokra

Az éjszaka folyamán agyunk több alvási szakaszon megy keresztül: könnyű alvás, mély alvás és REM (Rapid Eye Movement - gyors szemmozgás). De ha az éjszakai ébredéssel megszakítod a ciklust, az azt jelenti, hogy az agyad több időt tölt a könnyű alvás szakaszában, és kihagyja a REM-et. És elegendő REM nélkül az érzelmi jóléted és kognitív teljesítményed szenved.

A megszakított alvásnak rövid és hosszú távú egészségügyi következményei is lehetnek, mint például a magas vérnyomás, illetve a testsúllyal kapcsolatos, a mentális egészségügyi, az egészséggel kapcsolatos problémák és mindent összevetve: az életminőség romlása.
 

forrás