3. Szabadulj meg az emlékektől!

Nehéz dolog megszabadulni azoktól a tárgyi emlékektől, amelyek hozzákötnek egy szeretett személyhez. Bizonyára vannak leveleid, képeid és emléktárgyaid tőle, de ezektől kénytelen leszel megválni. Ha emlékek törnek rád, bármerre nézel, akkor hogyan is várhatnád, hogy felejteni tudj?

- A legjobb, ha megszabadulsz tőlük. Adományozd el, hasznosítsd újra, vagy égesd el, ha tudod. Ha ez nem nagyon megy, akkor pakold a dolgokat egy felirat nélküli dobozba, és rejtsd el a szekrényed mélyére. Ugyan így könnyen kísértésbe eshetsz, hogy elővedd őket, ami megnehezíti a felejtést, de a semminél jobb.
- Szabadulj meg a digitális emlékektől is. Töröld a közösen posztolt képeket, az e-mailjeit, és mindent, ami rossz hatással van az érzelmeidre. Ha törölni akarod a Facebookról vagy a telefonodból, azzal sincsen semmi baj, nyugodtan tedd meg.